자존감을 높이기 위한 "니체의 자존감 수업"의 일상 사례
'니체의 자존감 수업'은 책의 뒷면 카피에서 처럼 가짜와 허영의 자존감이 판치는 시대에 진짜 자존감이란 무엇이고, 어떻게 실생활에서 찾을 수 있는가를 배울 수 있는 책입니다. 이를 토대로 스토리를 작성해 보았습니다.
1. 자기 자신을 사랑하고 존중하라
니체 철학에서 자존감의 출발은 자기 자신을 사랑하고 존중하는 태도입니다. 그러나 실제로 자신을 사랑하는 일이 생각만큼 쉽지 않습니다. 많은 사람들이 "내가 이런 성격만 아니었으면", "저 사람처럼만 살 수 있다면"이라는 생각으로 스스로를 부정적으로 바라보는 경우가 많습니다.
사례
직장에서 A씨는 동료 B씨가 프로젝트를 훌륭히 마무리할 때마다 스스로를 탓하곤 했습니다. "나는 왜 저렇게 하지 못할까?"라는 생각이 들 때마다 자신의 부족함에 초점을 맞추고 자존감이 점점 낮아졌습니다.
니체는 이렇게 조언합니다.
"남과 비교하지 말고, 나만의 강점을 찾아 그것을 확장시켜라." A씨는 자신의 강점이 사람들과의 원활한 소통 능력이라는 점을 발견했습니다. 이후 A씨는 팀원들을 조율하고 동료와 협업을 강화하는 데 집중하며 자신의 역할을 새롭게 정의했습니다.
실천 방법
- 매일 스스로의 강점을 적어보는 '칭찬 노트'를 작성하기
- 다른 사람과 비교하지 않고, 자신만의 성취 기준을 세우기.
2. 스스로 고독을 선택하라
고독은 흔히 부정적인 이미지로 받아들여지지만, 니체는 고독을 "진정한 자기 자신과 만나는 기회"로 봤습니다. 현대 사회에서는 스마트폰, 소셜 미디어 등으로 고독한 순간을 외면하는 경우가 많습니다. 하지만 고독 속에서 우리는 진정으로 원하는 것을 탐구할 수 있습니다.
사례
대학생 C씨는 방학 중 친구들과 끊임없이 만나며 바쁘게 시간을 보냈습니다. 그러나 방학이 끝날 무렵, 자신이 무엇을 이루었는지 되돌아보니 아무것도 떠오르지 않았습니다. 이를 계기로 C씨는 하루 1시간을 '혼자만의 시간'으로 정해 고독한 시간을 가지기로 했습니다. 그 시간 동안 책을 읽고, 일기를 쓰고, 자신의 목표를 점검한 결과, 학업과 자기 계발에 대한 동기부여가 크게 증가했습니다.
실천 방법
- 하루 중 30분에서 1시간을 정해 혼자만의 시간갖기.
- 이 시간 동안 스마트폰이나 외부 자극을 멀리하고, 자신에게 집중하기.
3. 말인이 아닌 초인이 되어라
니체가 말하는 '초인'이란 타인의 기대에 맞추어 사는 '말인'과는 대조적으로 자신만의 길을 가는 사람을 뜻합니다. 우리는 종종 사회의 기준이나 타인의 시선에 맞춰 삶의 방향을 결정하곤 합니다. 하지만 초인은 자신이 설정한 가치에 따라 행동하며, 이를 통해 삶의 주도권을 잡습니다.
사례
회사원 D씨는 부모님의 기대대로 안정적인 직장을 선택했지만, 항상 무언가 부족하다는 느낌을 받았습니다. 그러던 중 자신의 열정이 요리에 있다는 사실을 깨닫고, 큰 결심 끝에 퇴사 후 요리 학원에 등록했습니다. 새로운 길을 걷기 시작한 D씨는 비록 초기에는 어려움이 있었지만, 진정으로 하고 싶은 일을 하며 삶의 활력을 찾았습니다.
실천 방법
- 현재 자신이 하는 일이 진정으로 원하는 일인지 자문해 보기.
- 새로운 시도를 두려워하지 말고, 실패의 가능성도 삶의 일부로 받아들이기.
4. 지금 이 순간을 살라
'아모르 파티(운명을 사랑하라)'는 니체 철학의 핵심입니다. 이는 현재의 고통과 어려움조차도 삶의 일부로 받아들이고 사랑하라는 뜻입니다. 우리는 종종 과거의 후회나 미래의 불안에 갇혀 현재를 충분히 누리지 못합니다.
사례
중년의 E씨는 과거의 사업 실패로 인해 늘 자책하며 살아갔습니다. 하지만 상담을 통해 현재의 삶에 집중하는 훈련을 시작했습니다. 매일 아침 10분씩 감사하는 일을 적으며, 현재의 소소한 행복에 감사하기 시작했습니다. 이를 통해 그는 과거의 실패에서 벗어나 현재의 삶을 더 긍정적으로 바라보게 되었습니다.
실천 방법
- 하루를 시작하며 자신이 감사한 일을 적기.
- 현재의 순간에 몰입하기 위해 호흡 명상을 시도하기.
5. 높은 곳을 지향하라
니체는 인간이 끊임없이 자신의 한계를 초월하며 성장해야 한다고 믿었습니다. 이는 단순히 성공을 목표로 하는 것이 아니라, 자기 자신의 잠재력을 최대한 발휘하며 성장하는 것을 의미합니다.
사례
운동을 시작한 F씨는 처음에는 단순히 체중 감량이 목표였지만, 점차 자신의 체력을 높이고 건강을 유지하는 즐거움을 느끼기 시작했습니다. 작은 목표를 세우고 이를 꾸준히 실천하며, 그는 자신이 설정한 목표 이상으로 성장하는 자신을 발견했습니다.
실천 방법
- 현재의 자신이 도달할 수 있는 작은 목표를 설정하고 실천하기.
- 목표를 이룬 후에는 그 성취감을 바탕으로 더 높은 목표 세우기.
결론
'니체의 자존감 수업'에서 제시된 철학적 가르침은 단순히 이론에 그치지 않고, 실생활에서 충분히 적용 가능한 지침으로 활용될 수 있다고 생각합니다. 자기 자신을 사랑하고, 고독을 받아들이며, 자신의 길을 걸어가고, 현재를 충실히 살며, 더 높은 곳을 지향하는 태도는 자존감을 회복하고 성장하는 데 필수적인 요소입니다.
특히 요즘 이 시대를 열심히 살아가지만, 나의 의지와는 다른 일들에 의해 무너지고 좌절하게 되는 우리의 모든 이에게 필요한 것이 아닌가 합니다.
이 글을 읽는 분들이 각자의 삶에서 이 가르침을 적용하여, 더 나은 자신으로 성장하길 바랍니다.